一项对现有证据的汇总数据分析表明，即使是那些体力活动水平未达到建议的指导方针，但在闲暇时间设法做一些运动的人，也可能比久坐的同龄人患中风的风险更低。神经病学、神经外科和精神病学杂志。

研究结果显示，这种影响与年龄和性别无关，这促使作者建议应该鼓励每个人在闲暇时间进行任何他们可以进行的身体活动。

毫无疑问，中等至高水平的休闲时间体力活动可以抑制中风风险。但作者解释说，目前尚不清楚即使是适度的剂量是否也能提供保护，以及这种影响是否取决于年龄和性别。

研究人员表示，虽然国际指南建议每周进行 150 分钟或以上的中等强度体力活动或 75 分钟或以上的高强度活动，以降低患心血管疾病(包括中风)的风险，但没有多少成年人能做到这一点。

为了查明较低水平的体力活动是否仍能提供保护，作者在研究数据库中搜寻了相关研究。他们汇总了 15 项研究的结果，涉及 752,050 名成年人，他们的健康状况被平均监测了 10.5 年。

每项研究都评估了三级(无、低于目标和理想)和五级(无、不足、低度、中等和强烈)休闲时间体力活动对中风风险的潜在影响。

对评估三种休闲时间体力活动水平的五项研究的汇总数据分析表明，与不进行体力活动相比，最高“理想”量可将中风风险降低 29%，但一些“低于目标”的活动仍会降低中风风险。风险降低18%。