枕头是我们家中最常用的物品之一，它支持舒适、健康和时尚的环境——尤其是在卧室。但由于有如此多的选择，在为您选择合适的枕头或靠垫时，不知道从哪里开始可能会有点让人不知所措。

我们采访了两位专家，将坐垫难题分为三个简单类别：睡眠枕头、支撑枕头和风格枕头。请阅读提示，以确保您的下一次枕头更新是一次梦幻般的体验。

睡觉用的枕头

优质的枕头可以改变您的生活，但许多澳大利亚人睡的枕头已经过了保质期，而且不适合他们的睡眠方式。

要确定适合您的睡眠姿势，首先要从您的睡眠姿势开始。照片：提供

“一个好的枕头是一项很棒的投资，因为它对健康有很多好处，不仅可以提供良好的夜间睡眠，而且可以保持我们的脊柱对齐，并减少我们睡眠时颈部、肩膀、臀部和背部的压力，”说Kellie Richardson，室内设计师兼Kurved by Design总监。

市场上有很多枕头，价格从 5 美元到数百美元不等。要确定适合您的睡姿，请首先评估您的主要睡姿。

理查森建议侧睡者选择高枕头;仰睡者选择中等硬度的枕头;趴着睡的人会使用低高度的枕头——“最好是三英寸的高度，因为这样可以让你的脊柱在睡觉时保持自然的排列。”

枕头的材料也会影响其耐用性、调节温度的能力以及对过敏或睡眠呼吸暂停等健康问题的影响。

优质的泡沫枕头可以使用长达 10 年，并且防过敏，但也有乳胶(可再生、可生物降解且耐用);羽毛和羽绒(支撑性、柔软且耐用);和棉(低过敏、透气、柔软)品种。

聚酯枕头是迄今为止最便宜的选择，但容易形成肿块并且透气性不佳。

你怎么知道你选择了正确的枕头?“拥有合适枕头的一个明显标志就是当你醒来时感觉神清气爽，”室内设计师兼T.House创始人说道。

“如果你的枕头导致你背部、颈部或肩部疼痛，那么是时候改变了。”

休息用的枕头

如果您喜欢看电视、使用笔记本电脑工作或在床上阅读，您的卧室应该配备专门用于此目的的枕头。

“我们的生活比以往任何时候都更加忙碌，我们常常没有足够的时间，或者我们发现很难停下来，”理查森说。“随着我们的卧室需求和日常生活发生了变化，我们的枕头也发生了变化。”