寒冷的秋冬季节，来一碗热腾腾的粗粮粥再适合不过了！💖 藜麦、燕麦和薏米 的组合不仅营养丰富，还能帮助清理肠胃，为身体注入满满能量。搭配上香甜软糯的 栗子 和绵密的 芋头，每一口都是幸福的味道～💛

准备工作：将藜麦、燕麦和薏米提前泡水半小时，栗子去壳切块，芋头削皮切小丁备用。先把薏米放入锅中煮至半熟，再加入藜麦和燕麦，用中小火慢慢熬煮。等粥变得浓稠时，加入栗子和芋头丁，继续炖煮15分钟即可。✨

煮好后，揭开锅盖的一瞬间，浓郁的香气扑鼻而来，让人食欲大增！😋 这款粗粮粥不仅颜值在线，还富含膳食纤维，特别适合减脂期或想要养生的朋友尝试哦～🌈 无论是早餐还是晚餐，它都能为你带来满满的饱腹感与活力！💪

快动手试试吧，让家人一起享受这份健康美味～🍲💕