用洗面奶的正确方法是先把手洗干净，温水打湿面部，取适量洗面奶在手心加水搓出丰富泡沫，再上脸轻柔打圈清洁，重点清洗额头鼻子下巴这些出油多的位置，清洁时间控制在三十秒到一分钟，之后用温水冲干净，用干净毛巾或者洗脸巾轻轻按干脸上水分，不要用力揉搓，很多人洗脸出错，就是直接把洗面奶涂脸上再搓，泡沫不足刺激皮肤，或者洗脸时间太久、水温太高，破坏皮肤表层的皮脂膜，容易出现干燥紧绷泛红的情况。

皮肤表面有一层皮脂膜，是保护皮肤的屏障，过热的水、长时间揉搓、清洁力太强的洗面奶，都会把这层保护膜洗掉，皮肤会越洗越干、出油代偿变多。泡沫可以缓冲摩擦，所以一定要先在手心起泡再上脸，而不是干搓。不同肤质耐受度不一样，油皮可以适当多清洁 T 区，干皮敏感肌更要缩短清洁时间，减少摩擦。

准备物品清单

洗面奶 温水 干净洗脸巾或者纯棉毛巾

可选 起泡网

不同肤质洗脸参考表格

肤质 水温 单次清洁时长 每日洗脸次数

油性皮肤 32 到 34 度温水 40 到 60 秒 早晚各一次

中性皮肤 32 度左右温水 30 到 45 秒 早晚各一次

干性皮肤 30 到 32 度温水 30 秒以内 晚上洗，早上只用清水

敏感肌 30 度左右温水 20 到 30 秒 晚上洗，早上清水

详细操作步骤

第一步 清洁双手，手上有灰尘油脂护肤品，不洗手直接碰脸，会把脏东西带到脸上。

第二步 温水打湿脸部，水流温和，不要用热水，也不要用冰水。

第三步 起泡，挤黄豆大小的洗面奶在手心，加一点点水，双手揉搓起泡，也可以用起泡网打出绵密泡沫。

第四步 上脸轻柔打圈，泡沫敷在脸上，用指腹轻轻打圈，额头鼻子下巴多带几下，脸颊轻轻带过，不要用指甲抠。

第五步 冲洗干净，用流动温水把泡沫全部冲掉，发际线、下巴边缘、鼻翼角落很容易残留洗面奶，要仔细冲。

第六步 吸干水分，拿洗脸巾或者毛巾轻轻按压吸干水分，不要来回摩擦搓脸。

重要注意要点

第一 用量不要过多，黄豆大小就足够全脸，挤太多容易冲洗不干净，闷痘刺激。

第二 不要大力搓揉，皮肤不是衣服，摩擦会损伤角质层。

第三 不要频繁洗脸，一天洗很多次脸，会破坏屏障。

第四 避开眼周，洗面奶不要弄到眼睛里面，如果不慎入眼立刻用大量清水冲洗。

掌握用洗面奶的正确方法，核心就是先起泡、温水、短时间轻柔清洁、冲洗彻底、按压吸干，保护皮肤屏障优先，不是洗得越干净越干越好。

【常见问题】

问题 1 用洗面奶的正确方法，一定要用起泡网吗

回答 1 用洗面奶的正确方法不强制使用起泡网，手心也可以搓出泡沫，起泡网只是更容易打出绵密泡沫，减少摩擦。

问题 2 用洗面奶的正确方法，洗脸可以用冷水吗

回答 2 用洗面奶的正确方法优先温水，冷水不容易化开油脂和洗面奶，清洁不干净，热水会烫伤破坏皮脂膜。

问题 3 用洗面奶的正确方法，洗完脸紧绷是不是洗干净了

回答 3 用洗面奶的正确方法洗完紧绷，大多是皮脂膜被洗掉了，属于过度清洁，不是洗得干净，长期这样皮肤会变敏感。

问题 4 用洗面奶的正确方法，早上要不要用洗面奶

回答 4 用洗面奶的正确方法看肤质，油皮早上可以少量用，干皮敏感肌早上只用温水洗脸就足够。

【免责申明】

本内容属于护肤科普，每个人肤质不一样，洗面奶选择和护肤感受存在个体差异，如果使用洗面奶后持续红肿发痒，请停用并及时咨询皮肤科医生。