用醋刷牙好吗？这个问题的答案是：可以，但要适量。

醋是一种酸性物质，具有一定的抗菌和消炎作用，长期使用醋来刷牙可以帮助去除牙齿表面的斑垢和污渍，改善口腔环境，过量使用醋可能会对牙齿和牙龈造成损害，醋的酸性较强，可能会导致牙齿表面的釉质软化，从而使牙齿敏感，醋中的酸性物质也可能对牙龈产生刺激，导致牙龈出血、肿胀等问题。

如果你想用醋来刷牙，建议采用以下方法：

1、稀释醋：将醋与水按1:1的比例稀释，以降低其酸性，这样可以减少对牙齿和牙龈的刺激。

2、不要过于频繁：每周使用一到两次即可，避免过度使用。

3、注意刷牙技巧：在刷牙时，要注意用软毛牙刷轻柔地刷洗牙齿和牙龈，避免用力过猛。

4、漱口：刷完牙后，用水漱口，以清除残留的醋液和食物残渣。

适量使用醋刷牙可以帮助改善口腔环境，但要避免过量使用，如果你对醋过敏或有其他口腔问题，建议在使用前咨询专业牙医的意见，保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次、使用牙线等，才是保持口腔健康的关键。