为了保持身体健康，建议每天至少喝8杯(约2升)水，具体的喝水量会受到个人体重、活动量、气候等因素的影响。

在运动或高温环境下，可能需要更多的水分补充，通过观察尿液颜色(透明为最佳)来判断是否需要喝更多水。

每个人的水分需求不同，关键是保持适当的饮水习惯。