秋天到了，空气湿润，身体容易感到沉重不适。这时来一碗去湿粥再合适不过了！去湿粥不仅简单易做，还能帮助排除体内湿气，让身体轻松起来。首先准备一些主要食材：薏米、红豆、芡实和小米，这些都是去湿的好帮手。把薏米和红豆提前浸泡几个小时，这样煮的时候会更加软烂。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。期间记得时不时搅拌一下，防止粘底。大约煮上40分钟到1小时，直到粥变得浓稠顺滑。最后可以根据个人口味加点冰糖调味，一碗香甜可口的去湿粥就完成啦！喝上一口，暖暖的，仿佛整个人都被治愈了。记得每周坚持喝几次，你的身体会感谢你哦！🍂❤️