随着立秋的到来，天气逐渐转凉，但暑热仍未完全消退。这时的饮食调理显得尤为重要！💦 润燥是关键，可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨子🍐、银耳羹🍜和百合汤🍵，帮助身体适应季节变化。同时，别忘了补充蛋白质，鸡肉🍗和鱼肉🐟都是不错的选择，既能增强免疫力，又不会给肠胃增加负担。

此外，立秋后应少吃辛辣刺激性食物，避免加重内火🔥。多喝水💦保持体内水分充足，同时适量吃些清淡的蔬菜，如黄瓜🥒和苦瓜 khổ qua 🥒，有助于清热解毒。

记住，健康饮食不仅是为了满足味蕾，更是为了滋养身心，迎接秋天的美好时光🍂🍁。你吃对了吗？🌟