有没有人和我一样，既想吃得健康又懒得去健身房？今天教大家做一道简单又美味的健身餐——黑椒海盐煎鸡胸🍗！这道菜低脂高蛋白，简直是减脂增肌的完美选择！

首先，准备好一块新鲜的鸡胸肉🐔，用刀背轻轻拍打使其更嫩滑。接着撒上适量的海盐salt️和现磨黑胡椒pepper️，用手按摩均匀，腌制15分钟让鸡肉入味。热锅后不用放油，直接将鸡胸放入，小火慢煎至两面金黄，期间可以用铲子按压确保受热均匀。等到鸡肉熟透且表面微焦时就可以出锅啦！✨

最后，搭配一份清爽的蔬菜沙拉🥗或红薯🍠，营养均衡又饱腹感十足。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，这道菜都能轻松搞定！快试试吧～💪✨