牛奶对皮肤有很多好处，牛奶中的乳钙可以改善皮肤的通透性，而牛奶中的乳清蛋白可以使皮肤更佳细腻、柔滑 ，牛奶中还含有丰富的维生素A、B族维生素等成分，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽；促进皮肤的新陈代谢；为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽 。

需要注意的是，有些人可能会对牛奶中的某些成分过敏或不适，导致皮肤出现红斑、瘙痒或痘痘等问题，在选择饮用牛奶或使用牛奶护肤时，需要根据自己的肤质和身体状况进行判断和调整 。