酸奶对皮肤是有益的，酸奶中含有丰富的乳酸菌和活性乳酸，这些成分可以帮助调节皮肤表面的pH值，使其保持在一个健康的酸性范围内，这有助于抑制有害细菌的生长，减少炎症和痘痘的发生，酸奶中的营养成分如钙、磷、锌等对皮肤的修复和保湿也有一定的帮助。

并非所有酸奶都适合用于护肤，一些市售的酸奶可能含有过多的糖分和其他添加剂，这些成分可能会对皮肤产生刺激，在选择酸奶进行皮肤护理时，最好选择无添加或低糖的产品，并注意观察皮肤的反应，如果在使用酸奶后出现过敏或不适的症状，应立即停止使用。