糜米是一种富含营养的食材，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，适量食用糜米对身体有益。

可以提供能量、增强免疫力、促进消化等，但是需要注意的是，糜米的热量较高。

过量食用可能导致体重增加，糜米中的淀粉质分解后会产生大量气体，容易引起胃肠道不适。

建议适量食用糜米，并搭配其他蔬菜、水果等食物，保持饮食均衡。