童年时光的钙对身体发育非常重要，钙有助于维持骨骼和牙齿的健康，促进神经传导和肌肉收缩。

同时也参与许多生理过程，如血液凝固、酶活性调节等，确保在童年时期摄入足够的钙对孩子的成长至关重要。

富含钙的食物包括牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。