叶酸是一种水溶性B族维生素，普遍存在于各种动植物食品中，如果在睡前吃叶酸制剂。

应尽量避免空腹服用，防止增加胃肠负担，引起胃部不适。

建议在饭后半小时到一小时之间服用叶酸，这样可以减少对胃肠的刺激。