【篮球里怎样算翻腕】在篮球比赛中，球员的动作是否违规往往直接影响比赛的进行和判罚结果。其中，“翻腕”是裁判员经常用来判断球员是否违例的一个术语。很多球迷和初学者对“翻腕”的具体定义不太清楚，下面将从规则角度出发，总结什么是翻腕，以及如何判断。
一、什么是翻腕？
翻腕，也称为“非法运球”或“二次运球”，是指球员在已经停止运球后再次用手触碰球的行为。根据NBA和国际篮联（FIBA）的规则，当球员在运球过程中双手同时触碰到球，或者在单手运球时手掌朝下触球，都可能被判定为翻腕。
此外，如果球员在传球或投篮前，用手掌将球向下压或推动，也可能被视为翻腕。
二、翻腕的常见情况
| 情况描述 | 是否算翻腕 | 说明 |
| 运球中双手同时触球 | 是 | 双手触球属于翻腕，视为违例 |
| 单手运球时手掌朝下触球 | 是 | 手掌朝下触球属于翻腕 |
| 运球结束后再次用手触球 | 是 | 停止运球后再次触球即为翻腕 |
| 投篮出手后球未离手 | 否 | 球已离开手则不算翻腕 |
| 传球时用掌心推球 | 是 | 推球动作被视为翻腕 |
三、如何避免翻腕？
1. 掌握正确的运球姿势：运球时应使用手指控制球，而不是手掌。
2. 注意动作连贯性：在运球结束时要迅速做出下一步动作，如传球或投篮。
3. 练习单手运球技巧：提高单手控球能力，减少双手触球的机会。
4. 熟悉规则：了解不同赛事（如NBA、FIBA）对翻腕的具体规定。
四、总结
翻腕是篮球比赛中常见的违例行为之一，主要涉及运球过程中的手部动作。球员在比赛中应时刻注意自己的动作是否符合规则，避免因翻腕而失去球权。通过练习和理解规则，可以有效减少翻腕的发生，提升比赛表现。
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