首先要分辨为什么短跑属于垫脚尖运动，人的肌肉反应速度是有极限的，人在靠爆发力的运动项目上，是靠肌肉预先拉紧肌腱，靠肌腱的弹力进行发力，比如跳高跳远，短跑，这就是为什么助跑跳跃比原地起跳更高的原因。

在助跑跳跃中，跟腱被肌肉拉紧，借助前一次起跳落地的力量，落地瞬间，跟腱就像弹簧一样被拉开和反弹，这样就获得更大的跳跃高度。

短跑和其他短距离运动项目都是一样的道理。

所以短跑和跳高不仅仅靠肌肉，靠的是肌腱硬度弹性，和肌肉力量两者的结合。

你所说的垫脚尖运动就是这样的道理，你可以自己试试，当你垫脚尖把身体抬高的时候，跟腱是不是处于紧绷的状态，那你保持垫脚尖，在膝关节笔直的情况下，跳一下，是不是有种回弹力的感觉。

了解了吧，至于垫脚跟，我觉得是长跑的一种，保持肌肉松紧有度，节约体能保持有氧运动状态的一种方式。

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