锻炼——它与增强肌肉力量、改善心脏健康、降低血糖以及几乎所有其他你能说出的身体改善有关。但是，经常在跑步机上喘气、骑自行车爬陡峭的山坡或午餐时间轻快地散步是如何带来如此一系列令人眼花缭乱的健康益处的呢?

得益于斯坦福大学医学院领导的一项大规模新研究，我们现在更接近找到答案了。研究人员对近 20 种组织进行了近 10,000 次测量，以揭示在啮齿动物大小的跑步机上训练的实验室老鼠进行八周耐力运动的效果。

他们的研究结果强调了运动对免疫系统、压力反应、能量产生和新陈代谢的显着影响。他们发现了已知与多种人类疾病和组织恢复有关的运动、分子和基因之间的重要联系。

这项研究是多中心研究小组成员于 5 月 1 日发表的一系列论文之一，旨在为在全身、分子水平上理解我们的组织和细胞在我们推动它们执行时如何反应奠定基础。

“我们都知道锻炼对我们有益，”病理学教授斯蒂芬·蒙哥马利博士说。 “但是我们对人们运动时全身表现的分子信号，或者人们训练时这些信号如何变化知之甚少。我们的研究是第一个全面、全身性地观察从蛋白质到基因的分子变化的研究。从代谢物到脂肪和能量产生，这是迄今为止对运动效果最广泛的分析，并且它创建了一个关于运动如何改变身体的重要图谱。”