有没有想过，不用油炸也能做出外酥内嫩的脆鸡堡？今天就来分享一款健康又美味的田园脆鸡堡做法！🌟首先准备好新鲜鸡胸肉，用刀背轻轻敲打使其更松软，然后加入自己喜欢的调味料腌制半小时，让鸡肉充分入味。接着准备一盘全麦面包糠和另一盘蛋液，将腌好的鸡肉先裹上一层蛋液，再均匀沾满面包糠，这样既能保证口感酥脆，又避免了高油脂摄入哦！🍴

接下来，用空气炸锅代替传统油炸，只需喷少量橄榄油，设定180℃烤制15分钟即可。期间记得翻面一次，确保两面都金黄酥脆！🍗最后搭配生菜、番茄片以及自制低脂酱汁，夹入全麦汉堡胚中，一个营养均衡的田园脆鸡堡就完成啦！🌿💖无论是家庭聚餐还是日常午餐，这款健康版脆鸡堡都能轻松征服你的味蕾，快来试试吧！💪✨

健康饮食 美食DIY 低脂生活 田园风味