核心结论是 iOS13.1 本身没有单独一键关闭降频的开关，降频也就是系统性能管理功能，是苹果针对电池老化、电池健康度偏低的机型自动启用的保护机制，这个机制设计初衷是防止老旧电池在高负载场景下突然意外关机，当系统识别电池最大容量下降到阈值之后，就会主动限制 CPU 主频，降低峰值性能，表现就是手机变卡顿，打开应用加载变慢，游戏帧率不稳定。想要解除这个降频限制，最有效的方式是更换合格新电池，电池健康恢复之后系统会自动停用性能管理，也可以在已经触发性能管理之后，在设置里面手动选择停用该功能，但是停用之后会失去意外关机保护，电池老化严重的情况下有概率再次出现突然关机的情况。
降频触发的底层原因
iOS13.1 的性能管理，也就是大家俗称的降频，绑定的是电池健康数据，不是单纯按照系统版本固定开启。手机运行高负载任务的时候，CPU 需要短时间输出大峰值功率，如果电池内阻因为老化升高，大电流放电的时候电压会快速下跌，系统判定供电不稳定，为了避免供电跌落造成系统崩溃意外关机，就会启动降频，压低处理器峰值性能。
只有当系统已经自动启用过性能管理之后，设置页面才会出现停用选项，如果电池健康还没有到达触发阈值，这个选项本身是灰色不可选，这种情况就算想手动关闭也没有入口，很多用户误以为这个开关一直存在，实际是触发之后才会显示。
手动关闭降频详细操作步骤
第一步 打开手机主屏幕，找到设置图标并点击进入
第二步 在设置列表里面，找到电池选项，点击进入电池页面
第三步 在电池页面，选择电池健康，进入电池健康管理界面
第四步 如果页面里面出现性能管理相关提示，下方会显示停用峰值性能管理的按钮，直接点击这个按钮确认停用
第五步 点击完成之后，系统会立刻解除当前的降频限制，处理器恢复完整峰值性能
补充说明，停用之后，如果后续再次发生意外关机事件，iOS13.1 系统会自动重新开启性能管理，降频会再次生效，需要重新进入这个页面再次手动关闭。
替代方案 更换电池
如果电池健康数值很低，只手动停用降频是临时方案，电池本身内阻高，高负载的时候电压不稳，很容易再次触发自动重启或者关机，长期高负载满性能运行还会加速电池损耗。更换正规原装或者认证第三方电池之后，电池最大容量恢复，系统不会再触发性能管理，降频就永久不会自动开启，是最稳定的解决办法。
注意事项
停用降频之后，手机峰值性能提升，同时功耗和发热会比降频状态更高，日常使用发热会明显增加，续航时长也会缩短。老旧电池不建议长期维持停用降频状态，电池故障还有概率出现鼓包风险。
最终总结，iOS13.1 没有永久强制关闭降频的独立开关，依靠系统触发后的手动停用属于临时解除，根治办法是更换健康度合格的电池，让系统不再触发性能保护机制。
【常见问题】
问题 1 ios13.1 降频为什么找不到关闭按钮
回答 1 ios13.1 降频的关闭按钮只有系统已经触发性能管理之后才会显示，如果电池健康还没有达到触发降频的阈值，这个选项是隐藏或者灰色不可操作，无法手动提前关闭 ios13.1 降频。
问题 2 ios13.1 降频手动关闭之后还会自动打开吗
回答 2 ios13.1 降频手动停用之后，如果手机再次出现意外关机，系统会自动重新启用性能管理，也就是再次开启 ios13.1 降频，需要再次进入电池健康页面重新停用。
问题 3 ios13.1 降频关闭之后手机会不会更容易发烫
回答 3 ios13.1 降频关闭之后处理器恢复全部峰值性能，高负载场景下功耗上升，手机发热量相比降频状态会明显变大，这是关闭 ios13.1 降频之后正常现象。
问题 4 更换电池之后 ios13.1 降频还会继续生效吗
回答 4 更换电池并且电池健康恢复正常之后，系统不会再触发性能管理，ios13.1 降频就不会自动启动，不需要再手动关闭 ios13.1 降频。
【免责申明】
本文内容仅针对 iOS13.1 系统相关操作进行技术说明，手动停用降频属于解除系统原生保护机制，操作带来的意外关机发热电池损耗等风险由使用者自行承担，更换电池请选择合规维修渠道，非官方电池可能出现系统识别异常，电池健康数据无法正常读取，本文不构成维修以及硬件更换的推荐建议。
