【身高体重指数正常范围】身高体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量人体体重是否健康的一个常用指标。它通过体重与身高的比例来评估个体的营养状况和健康风险。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在一定范围内被认为是正常的，超出或低于该范围可能提示存在健康问题。
以下是对BMI正常范围的总结，并附有相关数据表格，便于直观理解。
一、BMI分类标准
| BMI范围 | 分类 | 健康风险说明 |
| <18.5 | 过轻 | 可能存在营养不良或代谢异常 |
| 18.5–24.9 | 正常 | 体重适中，健康风险较低 |
| 25.0–29.9 | 超重 | 增加患慢性疾病的风险 |
| ≥30.0 | 肥胖 | 高血压、糖尿病等慢性病风险显著增加 |
二、BMI计算方式
BMI = 体重（kg） / [身高（m）]²
例如：一个人身高1.75米，体重65公斤，其BMI为：
65 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 21.8
该数值属于正常范围。
三、正常范围的意义
BMI在18.5至24.9之间，通常意味着个体的体重处于合理区间，身体机能较为稳定，患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险相对较低。但需要注意的是，BMI只是一个初步参考指标，不能完全反映身体的健康状况。例如，肌肉量较多的人可能BMI偏高，但仍属于健康状态。
四、注意事项
- BMI适用于大多数成年人，但对于儿童、孕妇、运动员等特殊人群，可能需要结合其他指标综合判断。
- 单纯依靠BMI无法全面评估健康状况，还需考虑体脂率、肌肉含量、腰围等因素。
- 保持健康的生活方式，如均衡饮食和规律运动，比单纯追求BMI数值更为重要。
五、结论
身高体重指数（BMI）是衡量体重是否健康的常用工具，其正常范围为18.5至24.9。在此范围内，个体通常具有较低的健康风险。然而，BMI仅作为参考，实际健康状况需结合多种因素综合分析。保持科学的饮食和适量的运动，才是维持良好身体状态的关键。
