【葡萄的热量高吗葡萄是高热量水果吗】葡萄是一种常见的水果，味道甜美，深受人们喜爱。在关注健康饮食的人群中，关于葡萄的热量问题常常被提及。那么，葡萄的热量高不高？它是否属于高热量水果呢？
一、
葡萄的热量相对适中，不属于高热量水果。每100克葡萄的热量大约在69千卡左右，与其他常见水果如香蕉（约89千卡/100克）、榴莲（约147千卡/100克）相比，葡萄的热量较低。因此，从热量角度来看，葡萄可以归类为低到中等热量的水果。
不过，需要注意的是，葡萄含有较高的天然糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而影响体重控制。此外，葡萄皮中含有丰富的抗氧化物质，建议在清洗干净后连皮食用，以获得更好的营养效果。
总的来说，葡萄是一种营养丰富、热量适中的水果，适合日常适量食用。
二、热量对比表
| 水果名称 | 每100克热量（千卡） | 是否为高热量水果 | 备注 |
| 葡萄 | 约69 | 否 | 低至中等热量，含糖较高 |
| 香蕉 | 约89 | 否 | 含较多碳水化合物 |
| 苹果 | 约52 | 否 | 低热量，富含纤维 |
| 橙子 | 约47 | 否 | 低热量，维生素C丰富 |
| 榴莲 | 约147 | 是 | 高热量，脂肪含量高 |
| 火龙果 | 约30 | 否 | 低热量，水分多 |
综上所述，葡萄的热量并不高，属于低到中等热量的水果，适合大多数人群适量食用。但要注意控制摄入量，避免因糖分过高而影响健康。
