馒头是一种常见的面食，主要由面粉、水和酵母制成，它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以为人体提供能量，适量吃馒头对身体是有益的。

过量食用馒头可能会导致热量摄入过多，从而增加体重，馒头中的高碳水化合物也可能导致血糖波动，不利于糖尿病患者，建议适量食用馒头，根据个人需求进行调整。

吃馒头本身并没有问题，关键在于保持饮食的均衡和多样性，适量食用馒头可以为身体提供所需的营养，但要注意控制摄入量，避免过量导致不良后果。