桑拿浴是一种传统的芬兰蒸汽浴，通常在室内高温、潮湿的环境中进行，它可以帮助缓解肌肉疼痛、促进血液循环、减轻压力和焦虑等。

由于桑拿浴的高温和潮湿环境可能对某些人产生负面影响，如高血压、心脏病或呼吸系统问题患者应避免使用，在进入桑拿浴前最好保持身体干燥。

并在离开时进行适当的休息，桑拿浴对于大多数人来说是有益的，但需注意个人健康状况和适当使用方法。