经常喝姜汤有一定的好处，但也要注意适量，姜汤具有以下几个优点：

1、暖身：姜汤具有发热作用，能够帮助身体抵抗寒冷，适合在冬季饮用。

2、促进消化：姜汤中的姜辣素能够刺激胃肠道，促进消化液分泌，有助于消化。

3、提高免疫力：姜汤中的抗氧化物质和抗炎成分有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。

4、缓解痛经：姜汤具有一定的止痛作用，对于缓解痛经症状有一定帮助。

长期大量喝姜汤也可能导致一些副作用：

1、胃部不适：姜汤的刺激性较强，对于胃部敏感的人来说，可能会导致胃部不适、疼痛等症状。

2、口疮：过量饮用姜汤可能会刺激口腔黏膜，导致口疮的发生。

3、上火：姜汤属于热性食物，长期大量饮用可能会导致上火，出现口干、舌红等症状。

经常喝姜汤对身体有一定的好处，但也要注意适量，如果你有胃部问题或者体质偏热，建议谨慎饮用，在冬天保暖的同时，可以通过其他方式来保持身体健康，如多喝热水、保持良好的作息习惯等。