吃柿子是可以的，但要适量，柿子含有丰富的营养成分。

如维生素、矿物质和膳食纤维等，对人体有很多益处，柿子中含有较多的鞣酸。

如果食用过量，鞣酸与胃中的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，可能导致胃肠道不适。

柿子中的果胶和纤维素也容易与其他食物中的钙、铁等矿物质结合，影响人体对这些矿物质的吸收，建议适量食用柿子。

最好在饭后半小时至一小时再食用，以减少对胃肠道的刺激，不要空腹吃柿子。

也不要一次吃太多。