男人禁欲有好处也有坏处，适度的禁欲可以帮助男人保持身心健康，提高生活质量和工作效率，禁欲还可以增强自我控制能力，培养毅力和耐心 。

过度的禁欲可能会导致身体和心理问题，长期禁欲可能会导致性功能障碍、抑郁、焦虑等问题，适度的禁欲是最好的选择。