从成都到理塘县的距离大约是285公里，你可以选择乘坐汽车或者火车，以下是具体的交通方式和行程安排：

1、汽车：从成都新南门汽车站有直接到理塘的班车，每天有多个班次，具体时间可以咨询车站服务热线，路程大约需要10小时，因为路线较为绕远，所以建议提前准备巧克力、小面包等干粮，以免路上肚子饿。

2、火车：从成都东站或者成都火车站有前往康定的列车，然后再换乘康定到理塘的班车，班车班次较少，需要提前了解好发车时间并合理规划行程，乘坐火车可以欣赏到川西的美景，但需要耗费较长时间，无论选择哪种交通方式，都需要提前规划好行程并购买好车票。