每天饮水量因个人差异、年龄、性别、体重、活动量等因素而异，成年人每天建议饮水量在2000-2500毫升(约8-10杯)左右，这个数值包括了饮料、食物中的水分摄入。

需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女的饮水量可能需要略高一些，而老年人、儿童和运动员则可能需要更多的水分。

保持良好的饮水习惯有助于维持身体健康，预防脱水和其他相关疾病。