要回答“每天跑十公里一个月能瘦多少斤”的问题，我们需要考虑多个因素，跑步本身是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，要达到明显减肥的效果，还需要控制饮食和保持良好的作息习惯。

假设一个人每天跑十公里，那么他每天大约会消耗300-500千卡的热量，一个月(假设30天)下来，他可能会消耗9000-15000千卡的热量，如果这个人的基础代谢率(BMR)为1500千卡/天，那么他一个月内可能减重4.5-7.5公斤，这个数值会因个人差异而有所不同。

需要注意的是，跑步减肥并非一蹴而就的过程，需要长期坚持才能看到明显的效果，跑步时要注意适量增加运动量，避免过度训练导致身体受伤，保持良好的饮食习惯和作息规律也是减肥成功的关键。