人体大约由60%的水分组成，这意味着我们的身体大部分是由水构成的，具体的水分含量会因人而异，但平均而言，一个成年人的体内含有约5升的水，这个数量可能会因为许多因素而变化，包括我们的体重、活动水平、气候以及我们所摄取的食物和饮料等。

水在我们的身体中起着至关重要的作用，它帮助调节体温，运输营养物质和废物，参与到许多生理过程中去，如果我们的身体缺水，可能会导致各种健康问题，如疲劳、头痛、消化问题等，保持适当的水分摄入对我们的健康至关重要。

需要注意的是，虽然水是主要的水分来源，但我们的饮食中也包含了大量的水分，水果和蔬菜中的水分，以及我们所喝的饮料，都可以为我们的身体提供水分，即使我们可能没有直接喝下大量的水，我们仍然在通过食物和饮料摄取水分。