俄勒冈健康与科学大学的一项新研究显示，体重超标和忽视身体夜间睡眠信号的人会面临负面的健康后果，并且男性和女性之间存在明显的差异。

该研究本周发表在《临床内分泌与代谢杂志》上。

“这项研究证实了良好睡眠习惯的重要性，”俄勒冈健康与科学大学护理学院睡眠、时间生物学和健康实验室的博士后研究员、主要作者 Brooke Shafer 博士说。“睡眠习惯，比如当你累的时候就上床睡觉或者晚上把屏幕放在一边，都有助于促进整体健康。”

这项研究招募了 30 人，男女各占一半。所有人的体重指数都超过 25，这属于超重或肥胖类别。

“肥胖和心脏代谢疾病是日益严重的公共卫生问题，”谢弗说。“我们的研究表明，人体内部生物钟的紊乱可能会给那些已经因体重问题而处于危险之中的人带来负面的健康后果。”

俄勒冈健康与科学大学马奎姆山校区的睡眠实验室每隔 30 分钟采集一次唾液样本，直至深夜，以确定他们的身体开始自然产生褪黑激素的时间。褪黑激素通常被认为是入睡过程的开始，其开始时间因个人内部生物钟而异。