人们早已认识到亲近大自然对心理健康的好处，无论是通过听鸟鸣还是在公园散步等活动。

虽然观鸟者经常被描述为无聊的人，但事实证明，观鸟者一直在做一些事情。 2024 年发表的一项研究表明，即使观鸟半小时也能让我们更快乐、更健康，并有助于加深与自然的联系。

我们已经知道，全天聆听鸟鸣会对我们的健康产生积极影响。即使在室内，通过打开的窗户听到鸟鸣声也可以改善我们的情绪状态，尽管是短期的。

研究表明，观鸟不仅比仅仅听鸟鸣能带来更多好处，而且比在大自然中散步更能有效地增加幸福感和减轻压力。