一项新的研究表明，经常锻炼的女性早死或致命心血管事件的风险明显低于经常锻炼的男性，即使女性付出的努力较少。

这项研究结果发表在《美国心脏病学会杂志》上，基于对 40 万多名 27-61 岁美国成年人数据的前瞻性分析，结果显示，二十年来，女性患心脏病的可能性比其他人低 24%。运动导致因任何原因死亡的可能性，而男性的可能性要低 15%。女性发生致命心脏病、中风或其他心血管事件的风险也降低了 36% ，而男性的风险降低了 14%。

“我们希望这项研究能够帮助每个人，尤其是女性，了解她们可以从运动中获得巨大的益处，”心脏病专家、斯密特心脏中心女性心血管健康和人口科学埃里卡·J·格雷泽主席苏珊·程 (Susan Cheng) 医学博士说洛杉矶锡达斯西奈研究所。

“这是一种令人难以置信的健康长寿方式。平均而言，女性的运动量往往比男性少，希望这些发现能激励更多女性在生活中增加额外的运动。”

研究人员发现，在所有类型的运动中，与男性相比，女性的死亡风险降低幅度更大。这包括适度的有氧运动，例如快走;剧烈运动，例如参加动感单车课程或跳绳;力量训练，其中可能包括自重练习。