【鸡尾虾有什么营养】鸡尾虾是一种常见的海鲜，因其肉质鲜美、口感细腻而受到许多人的喜爱。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。以下是对鸡尾虾主要营养成分的总结，并通过表格形式进行详细展示。
一、鸡尾虾的主要营养成分
1. 蛋白质
鸡尾虾是优质蛋白的重要来源，有助于肌肉生长和修复，同时增强免疫力。
2. 低脂肪
相比其他肉类，鸡尾虾的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。
3. 维生素B12
对维持神经系统健康和促进红血球生成有重要作用。
4. 锌
锌对于免疫系统、伤口愈合以及细胞生长都非常重要。
5. 硒
是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。
6. 钙和磷
对骨骼和牙齿的健康有积极作用。
7. Omega-3脂肪酸
有助于降低炎症反应，改善心脏健康。
二、鸡尾虾营养成分表（每100克可食用部分）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 99 千卡 |
| 蛋白质 | 20 克 |
| 脂肪 | 1.3 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 |
| 维生素B12 | 3.8 微克 |
| 锌 | 1.2 毫克 |
| 硒 | 24 微克 |
| 钙 | 12 毫克 |
| 磷 | 147 毫克 |
| Omega-3脂肪酸 | 0.2 克 |
三、总结
鸡尾虾不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其适合追求健康饮食的人群。它含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、硒等对人体有益的营养素，同时脂肪含量低，是理想的高蛋白、低热量食品。在日常饮食中适量摄入鸡尾虾，有助于提高身体免疫力、维护心血管健康，并促进整体健康水平。
如需更详细的食谱或搭配建议，可进一步查阅相关资料。
