经常吃葡萄干是可以的，因为葡萄干富含多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等。

这些营养物质对人体有很多益处，如增强免疫力、促进消化、改善心血管健康等，也要注意适量食用。

过量摄入可能导致糖分摄入过多，对身体不利，适量吃葡萄干对身体有益。

但不要过量。