根据国家规定，中国大陆地区的标准工作周是每周5天，每天8小时，共计40小时，这是中国劳动法规定的最低工作时间，实际上，许多公司和行业可能会要求员工每周工作更长的时间，通常是40小时以上。

对于加班，根据《劳动法》的规定，劳动者每日的工作时间不得超过8小时，平均每周不得超过44小时，如果需要延长工作时间，必须得到劳动者的同意，并且支付加班费，在一些特殊情况下，例如法定节假日或者紧急情况，工作时间可以延长，但也需要按照法律规定支付加班费。

值得注意的是，这些规定可能会因地区和行业的不同而有所差异，在一些地方，例如香港，每周工作6天，每天工作10小时的标准工作制度更为常见。

无论在哪个国家或地区，保护劳动者的权益都是非常重要的，如果你觉得自己的工作时间过长或者没有得到足够的休息时间，你应该了解并运用相关的劳动法规来保护自己的权益。