超级精灵手表中的努力值是非常重要的属性，它主要用来提升精灵的个体值。具体来说，努力值的作用主要体现在以下几个方面：

1. 提升属性：努力值可以用来提升精灵的各项属性，包括攻击、防御、速度、特攻、特防和体力等。通过合理分配努力值，可以有效提升精灵的战斗能力。

2. 决定个体值：努力值决定了精灵的个体值，即在不考虑种族值的情况下，影响精灵的最终能力值的重要因素之一。因此，合理培养和分配努力值对于提升精灵的综合实力至关重要。

3. 进化影响：部分精灵在进化时会有新的种族值变动，之前累积的努力值不会消失或重置，而是被继承到进化后的精灵身上。因此，努力值的分配和选择也会影响到精灵的进化方向和潜力。

总之，在超级精灵手表中，努力值的作用主要体现在提升精灵属性和个体值，进而影响其战斗能力和进化方向。因此，玩家需要根据自己的需求和策略，合理分配和选择努力值的分配方案。