【三伏天从什么时候开始】三伏天是夏季最热的一段时间，通常被认为是一年中最难熬的时期。很多人对“三伏天”具体是从哪一天开始并不清楚，甚至有些人误以为就是夏天的某个时间段。其实，三伏天的起始时间是有明确计算依据的，主要根据节气和干支纪日来确定。
一、什么是三伏天？
三伏天是指每年夏至之后的第三个庚日开始，到立秋后的第一个庚日结束，总共大约40天左右。其中，“伏”有“伏藏”的意思，古人认为这段时间阳气最盛，容易出汗，需要静养避暑，因此称为“三伏”。
三伏天分为三个阶段：
1. 初伏：夏至后的第三个庚日开始，持续10天；
2. 中伏：夏至后的第四个庚日开始，持续10天；
3. 末伏：立秋后的第一个庚日开始，持续10天；
不过，有些年份中伏会延长为20天，这取决于立秋后是否还有第二个庚日。
二、三伏天的具体时间计算方式
三伏天的起止日期并不是固定的，而是根据农历和干支纪日来推算的。以下是计算方法：
- 夏至：每年6月21日或22日；
- 庚日：每10天一个庚日，庚日是干支中的“庚”，代表金，属于五行之一；
- 初伏：夏至后的第三个庚日；
- 中伏：夏至后的第四个庚日；
- 末伏：立秋后的第一个庚日；
三、三伏天的时间表（以2025年为例）
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续时间 |
| 初伏 | 7月12日（庚午） | 7月21日 | 10天 |
| 中伏 | 7月22日（庚未） | 8月9日 | 19天（部分年份为20天） |
| 末伏 | 8月10日（庚申） | 8月19日 | 10天 |
> 注：2025年的中伏为19天，是因为立秋后的第二个庚日仍在8月19日前。
四、总结
三伏天是根据节气和干支纪日来确定的，一般在每年的6月下旬到8月上旬之间。它的起始点不是固定的，而是通过“庚日”来判断。了解三伏天的准确时间，有助于更好地安排作息和防暑降温，避免高温带来的健康风险。
如果你想知道今年的三伏天具体是什么时候，可以参考当年的节气表或使用农历查询工具进行确认。
