【全国高血压日】每年的10月8日是“全国高血压日”，旨在提高公众对高血压疾病的认识，倡导科学防治，增强自我健康管理意识。高血压作为最常见的慢性病之一，长期不加以控制，可能导致心脑血管疾病、肾脏功能衰竭等严重后果。因此，普及高血压知识、推动早期筛查和规范治疗具有重要意义。
一、高血压的基本概念
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续过高，通常以收缩压 ≥ 140 mmHg 和/或 舒张压 ≥ 90 mmHg 为诊断标准。根据病情严重程度，可分为正常血压、正常高值、轻度、中度和重度高血压。
二、高血压的危害
| 危害类型 | 说明 |
| 心脏负担加重 | 长期高血压会导致心脏肥大、心力衰竭 |
| 脑血管意外 | 增加脑卒中、脑出血风险 |
| 肾脏损伤 | 可能引发慢性肾病甚至肾衰竭 |
| 视力损害 | 高血压可导致视网膜病变，影响视力 |
三、高血压的预防与管理
| 管理措施 | 具体内容 |
| 合理饮食 | 控盐（每日不超过5克）、减少高脂高糖食物摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会显著升高血压 |
| 定期监测 | 每年至少一次血压检测，高危人群应更频繁 |
| 科学用药 | 在医生指导下使用降压药物，不可随意停药 |
四、高血压日的意义
“全国高血压日”不仅是对高血压疾病的一次集中宣传，更是呼吁全社会关注心血管健康、推动全民健康生活方式的重要契机。通过开展义诊、健康讲座、科普宣传等形式，让更多人了解高血压的危害、掌握自我管理方法，真正做到早发现、早干预、早治疗。
五、总结
高血压是一种可防可控的慢性病，关键在于早期发现、科学管理、长期坚持。全国高血压日的设立，不仅提升了公众对高血压的认知水平，也促进了医疗资源的合理利用和健康教育的深入推广。让我们共同行动起来，关爱血压，守护健康！
数据来源：国家卫生健康委员会、中国高血压指南（2023版）
