【全身主要的肌肉有哪些】人体的肌肉系统是身体运动、维持姿势和产生力量的重要组成部分。全身主要的肌肉可以分为不同的区域，包括上肢、下肢、躯干和核心肌群等。了解这些肌肉的功能和位置，有助于更好地进行锻炼、康复或日常活动。
以下是对全身主要肌肉的总结，并以表格形式展示其名称、部位和主要功能。
一、上肢主要肌肉
| 肌肉名称 | 所在部位 | 主要功能 |
| 肱二头肌 | 上臂前侧 | 屈肘、旋后上臂 |
| 肱三头肌 | 上臂后侧 | 伸肘 |
| 胸大肌 | 胸部 | 内收肩关节、屈曲肩关节 |
| 三角肌 | 肩部 | 外展肩关节 |
| 背阔肌 | 背部 | 伸展、内收和旋转肩关节 |
| 前臂屈肌群 | 前臂 | 屈腕、握拳 |
| 前臂伸肌群 | 前臂 | 伸腕、伸指 |
二、下肢主要肌肉
| 肌肉名称 | 所在部位 | 主要功能 |
| 股四头肌 | 大腿前侧 | 伸膝 |
| 股二头肌 | 大腿后侧 | 屈膝、外旋大腿 |
| 臀大肌 | 臀部 | 伸髋、外旋大腿 |
| 臀中肌 | 臀部外侧 | 外展髋关节 |
| 腘绳肌 | 大腿后侧 | 屈膝、伸髋 |
| 小腿三头肌 | 小腿后侧 | 足背屈（踮脚） |
| 腓肠肌 | 小腿后侧 | 足背屈 |
三、躯干与核心肌群
| 肌肉名称 | 所在部位 | 主要功能 |
| 腹直肌 | 腹部 | 屈曲躯干、稳定脊柱 |
| 腹外斜肌 | 腹部外侧 | 旋转躯干、侧屈 |
| 腹内斜肌 | 腹部内侧 | 旋转躯干、侧屈 |
| 腹横肌 | 腹部深层 | 稳定腹部、支撑内脏 |
| 背部竖脊肌 | 背部 | 伸展脊柱、保持直立姿势 |
| 斜方肌 | 肩胛区 | 提肩、耸肩、稳定肩胛骨 |
| 胸小肌 | 胸部 | 内收肩胛骨、协助吸气 |
四、其他重要肌肉
| 肌肉名称 | 所在部位 | 主要功能 |
| 颈部肌群 | 颈部 | 头部屈伸、旋转 |
| 面部肌群 | 面部 | 表达表情、咀嚼、吞咽 |
| 骨盆底肌群 | 骨盆底部 | 支持内脏、控制排泄 |
通过了解这些主要肌肉的分布和功能，可以更科学地进行健身训练、日常锻炼或康复治疗。不同肌肉群之间相互协作，共同维持身体的平衡与运动能力。
