【胡萝卜100克含多少卡热量】胡萝卜是一种常见的蔬菜，富含维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，是健康饮食中不可或缺的一部分。很多人在关注饮食热量时，会想知道“胡萝卜100克含多少卡热量”。下面将从营养成分角度进行总结，并以表格形式直观展示。
一、
胡萝卜的热量相对较低，每100克新鲜胡萝卜大约含有41大卡的热量。它的主要成分是水分，约占90%以上，因此热量密度不高。同时，胡萝卜富含β-胡萝卜素（维生素A的前体），有助于视力保护和皮肤健康。
虽然胡萝卜热量不高，但其营养价值较高，尤其适合减肥人群或需要控制热量摄入的人群食用。建议适量食用，以达到均衡饮食的目的。
二、营养成分表（100克胡萝卜）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 41 千卡 |
| 水分 | 约90.7 克 |
| 碳水化合物 | 9.56 克 |
| 膳食纤维 | 2.8 克 |
| 蛋白质 | 0.93 克 |
| 脂肪 | 0.23 克 |
| 维生素A | 835 μg |
| 维生素C | 5.9 mg |
| 钾 | 320 mg |
三、小结
综上所述，胡萝卜100克含约41大卡热量，属于低热量高营养的食物。它不仅适合日常食用，也适合用于减肥餐单中。如果你正在关注饮食热量，胡萝卜是一个不错的选择。
