【中医养生春捂秋冻夏什么】“春捂秋冻”是中医养生中一个非常经典的观念，强调在春季和秋季根据气候变化适当调整穿衣，以达到顺应自然、预防疾病的目的。然而，“春捂秋冻”之后，夏季的养生方式又该如何呢？“夏什么”便成为了一个值得探讨的问题。
一、
中医认为，四季更替与人体气血运行密切相关。春季阳气升发，需注意保暖；秋季阳气收敛，可适当锻炼身体，增强抵抗力。而到了夏季，阳气最盛，此时应注重“避暑防热”，避免过度贪凉，防止湿邪侵入体内。
“夏什么”其实可以理解为“夏养”，即在夏季注重调养身体，保持阴阳平衡，避免因炎热导致的内热、湿重等问题。具体来说，夏季养生应做到：
- 防暑降温：避免长时间暴晒，多饮水，合理安排作息。
- 饮食清淡：多吃清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等。
- 适度运动：选择清晨或傍晚进行适量运动，避免中午高温时段。
- 调节情绪：夏季易烦躁，需保持心情平和，避免心火过旺。
- 注意睡眠：夏季昼长夜短，应保证充足睡眠，避免熬夜。
此外，夏季也是祛湿的重要季节，湿气重的人容易出现食欲不振、疲倦无力等症状，因此要注意防湿、除湿。
二、表格展示
| 季节 | 养生原则 | 具体做法 | 注意事项 |
| 春季 | 春捂 | 穿衣不宜过少，早晚添衣 | 避免受风寒，尤其注意脚部和腰部保暖 |
| 秋季 | 秋冻 | 适当减少衣物，增强体质 | 不宜骤减衣物，避免感冒 |
| 夏季 | 夏养 | 饮食清淡，防暑降温 | 避免贪凉，注意防湿防热 |
三、结语
“春捂秋冻夏养”不仅是对四季变化的适应，更是中医“天人合一”理念的具体体现。了解并遵循这些养生原则，有助于我们更好地调适身体，增强体质，远离疾病。在日常生活中，可以根据自身情况灵活运用，做到顺应自然，健康长寿。
