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喝啤酒的好处和坏处(喝啤酒)

导读 如今,喜欢啤酒的人很多,但真正会饮者并不多。为此,记者就啤酒的营养价值和如何科学饮用等问题,采访了首都保健营养美食学会会员、首都医...

如今,喜欢啤酒的人很多,但真正会饮者并不多。

为此,记者就啤酒的营养价值和如何科学饮用等问题,采访了首都保健营养美食学会会员、首都医科大学宣武医院主任营养师索颖。

记者:索主任,请您从营养的角度,谈谈饮用啤酒对人身体的益处。

索颖:啤酒热量每升为400千卡,其中一半来自酒精,一半来自糖分。

一升啤酒热量相当于200克面包或500克马铃薯或45克植物油。

因此,啤酒被称为“液体面包“,每升啤酒含蛋白质40克,有17种氨基酸,总量2.03克/升。

啤酒内含钙、磷、钾、钠、镁、铬、锌、硒等无机盐,并含有维生素B维生素B2、维生素B6、尼克酸、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。

但维生素B1和泛酸的比例是很低的,如果大量饮用啤酒,不吃其它富含维生素B族的食物,如肝、牛肉、鸡肉、黄豆、豆制品、花生等,会加重维生素B1和泛酸的缺乏。

啤酒中维生素B2是很丰富的,每升含有0.3毫克~1.3毫克。

维生素B2除能防治口唇发炎外,还有增进眼睛明亮及促进乳汁分泌的作用。

叶酸有促进红细胞生成和抗贫血的作用。

啤酒中的硒可增加血中的抗体含量,锌能增进食欲,铬能促进体内碳水化合物的利用。

记者:既然啤酒具有较高的营养价值,饮用时是否可以多多益善? 索颖:啤酒虽然只有4°左右,但啤酒属酒精性饮料,不可饮用过量。

因为啤酒在人体内代谢较快,易使人发胖。

有人经常大量饮啤酒,腹部变大,俗称“啤酒肚”。

过量饮啤酒还会破坏细胞功能,发生乙醇中毒。

喝大量啤酒常使体内丢失水分,因酒精能加重尿液在碍排出,钠也随尿排出,应摄取碱的食物,以补充钠的摄入。

根据美国研究报告,喜欢饮酒的男士每月乙醇的最大随量为30克,女士为20克,最好在餐桌上饮用,每餐饮量不超过500毫升,长期大量饮酒,会使胃肠粘膜受损伤。

记者:目前市场上啤酒种类繁多,质量优劣有别,如何鉴别啤酒的质量? 索颖:啤酒的质量主要是看色泽、口味香气和泡沫的持久性。

色泽是啤酒质量最重要的一项指标。

一般啤酒分淡色啤酒、浓色啤酒和黑色啤酒三类,要求清彻透明,无悬浮物。

我国生产最多的是淡色啤酒,淡色啤酒又分黄色、金黄色和棕黄色三种。

啤酒的色泽不同,香气和口味也不相同。

淡色啤酒酒香香味突出,口味清爽。

浓色啤酒和黑色啤酒麦芽香气突出,口味醇厚。

泡沫是检验啤酒质量很重要的标准。

泡沫有三种性能,一是起泡性,二是持久性,三是附着性。

起泡性是指倒在杯中时,应有1/3~1/2的泡沫浮在上面,泡沫应细腻,状如奶油。

持久性是指停留时间长。

附着性是指挂杯情况,残留愈多附着力越强。

此外,啤酒的卫生指标应符合要求。

今天,啤酒已不单纯是夏季专用品,它已成为人们餐桌上和消闲时颇受欢迎的饮料。

但是,惟有会饮者才能喝出健康,饮出品味,真正享受到啤酒带给人的愉悦。

(摘自《中国消费者》杂志)。

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