最好是在早上或者是晚上临睡前。

早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。

晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。

因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。

另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分。