高血粘形成至少应当有5-10年的积累，因此改变不合理的生活方式应当成为主要手段。

饮食合理，作息时间有规律。

多做有氧运动：散步、打拳、慢跑、游泳等。

饮食结构以粗粮、蔬菜、水果为主，肉食要减少。

条件允许，适当吃点保健品：蜂王浆、松花粉等，即能预防又能改善血黏度不正常状态。

仅供参考。