三班倒就是每天24小时分成早中晚三班，每班8小时，轮换上班的工作制度。

一般医院、能源、钢铁，汽车企业等单位需要这样工作。

　　在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。

在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。

在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时(即打连班)；在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与早班倒夜班的工人都只能休息8小时(即倒紧班)。