一、洗鼻的方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。

2、可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2—3厘米，边冲洗边擤出。

一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环。

 二、应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。

因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔细菌感染，还可能引起颅和耳的疾病。

参考资料如何在家自己洗鼻？.百度拇指医生[引用时间2017-12-22]。