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脾气急躁改进措施(性格急躁整改措施)

导读 是的、这是一个缺点。克服急躁情绪有以下五种方法;(1)以冷制急法一是在重大行动之前耐心做好准备,以平静的心情工作,二是时刻保持清醒...

是的、这是一个缺点。

克服急躁情绪有以下五种方法;(1)以冷制急法一是在重大行动之前耐心做好准备,以平静的心情工作,二是时刻保持清醒三是对不利的情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利的环境。

(2)行为条理法容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴下手,培养宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作。

(3)磨炼养成法采取一些措施,把急性的磨慢,经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事情,如临摹绘画,下棋,解魔方等等。

持之以恒,一般都能收到较好的效果。

(4)预期时间法确立合理的、适度的预期时间。

有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急。

这些都是预期时间不恰当的缘故。

而这些急躁情绪又会妨碍人们作持续努力,最终会影响目标的实现。

那种企图通过“短促突击”立见成效,经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法,是很不现实的。

(5)自我放松法当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己“这件事根本就不值得着急”。

“着急会把事情办坏的”等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作。

急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行自我放松,直到急躁情绪被克服为止。

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