益生菌被认为可以治疗从腹泻到精神健康障碍等各种疾病，预计 2024 年全球益生菌补充剂的销售额将超过 650 亿美元。

许多消费者都对益生菌深信不疑，但几乎没有确凿的证据表明它们对任何特定健康问题的有效性，塔夫茨大学的一些专家也认为，虽然正在进行的益生菌研究前景广阔，但在强烈推荐益生菌之前，还需要更大规模的研究他们。

益生菌：我们所知道的

益生菌是所谓的“好细菌”，天然存在于肠道内壁或“肠道”中。益生菌与数万亿其他微生物(包括真菌和病毒)一起帮助构成人体的微生物组。拥有健康的肠道微生物组对于胃肠道健康、免疫功能和新陈代谢非常重要。

某些食物，包括一些酸奶、开菲尔和酪乳，以及泡菜和泡菜等发酵食品，都含有益生菌。它们也以补充剂的形式广泛提供。

有证据表明，益生菌可用于治疗某些消化问题，包括乳糖不耐受、艰难梭菌感染和一种称为储袋炎的肠易激综合征 (IBS)。但目前许多其他说法的证据很少或根本不存在。艺术与科学学院生物学副教授本·沃尔夫表示，当益生菌达到预期