令人垂涎欲滴的家庭聚会和工作场所聚会是假期的标志。但如果您想同时增强节日气氛和健康，不妨随着萨尔萨舞曲、梅伦格舞曲和巴恰塔舞的节奏轻踏双脚。

在节日庆祝活动中加入拉丁舞不仅可以让聚会热闹起来，还可以保持健康。“舞蹈有益于大脑健康和心脏健康，”伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校运动机能学和社区健康系教授苏珊·阿吉尼亚加博士说。

最近发表在BMC Public Health上的研究表明，舞蹈可以减轻压力、焦虑和抑郁症状。阿吉尼亚加自己对拉丁舞的研究表明，学习萨尔萨舞、恰恰舞、梅伦格舞和巴恰塔的快速且有时复杂的动作可以提高记忆力。

她说，这是有道理的，因为你必须学习新动作。“你必须结合这些步骤，然后你必须记住以前课程中的那些步骤来创建舞蹈序列。”

阿吉尼亚加将起源于多米尼加共和国的扭臀梅伦格舞描述为最容易学习的拉丁舞，因为它的舞步简单。她说，萨尔萨舞是古巴非洲和西班牙音乐传统的快节奏融合，由于动作复杂，是最难的。